Für Fans von: Long Slow Deep, Yoga Nidra und Eric

This is a special workshop designed to provide maximum healing and clarity to the mind and body before the rush of Christmas season.  In combining two of the most gentle yoga practices, we will bring the mind and body into balance and harmony while resting for over 2.5 hours.

The antidote to stress is relaxation. Restorative yoga focuses on relaxation, renewal, effortlessness and ease. Blankets, bolsters, straps, and other props safely support the body in various postures which allows the body to move towards a state of balance. This practice soothes your nervous system, helps you quiet your mind and invites you to release deeply held tension.

Restorative poses cultivate the habit of attention. The mind should always focus on the breath. When you notice your mind wandering bring it back to the breath. You can also focus on where and how you hold tension. Then use the breath as a tool to release the tension. Breathe to the area of tension and on the exhale release the gripping. During these periods of deep relaxation you will be healed and nurtured from within.

A perfect compliment to the restorative yoga is the deep relaxational practice of Yoga Nidra.

Yoga Nidra means Yogic Sleep. It is a state of conscious Deep Sleep. In Meditation, you remain in the Waking state of consciousness, and gently focus the mind, while allowing thought patterns, emotions, sensations, and images to arise and go on. However, in Yoga Nidra, you leave the Waking state, go past the Dreaming state, and go to Deep Sleep, yet remain awake. For many, one 40-minute session is the equivalent of 3-4 hours of regular sleep.  Yoga Nidra brings an incredible calmness, quietness and clarity. It is one of the deepest of all meditations. Yoga Nidra is a tool for examining and eliminating habit patterns, which are not useful in your life. Old reoccurring habits can effectively be reduced or eliminated through the regular practice of Yoga Nidra.
 
Whether you practice yoga regularly or not, join Eric Bennewitz for this workshop that will lead to self-exploration and rejuvenation.  Eric is a yoga teacher originally from Canada who teaches regularly at Power Yoga Germany.  He has been introducing Yoga Nidra in his meditation classes and looks forward to sharing this experience with all walks of life in attendance. Please remember to bring comfortable exercise or yoga clothing. The workshop will be taught in a mix of English and German.

Termin:
Samstag, 11.02.12 , 13.30 - 16.00 Uhr

Location:
Herderstrasse 38
22085 Hamburg - Winterhude

Tarif:
Bei vorheriger Buchung und Bezahlung:
Mitglieder & Power Yoga Germany Teacher Trainees : 40 Euro (Monatskarten und Besitzer von 10er-Karten)
Nichtmitglieder: 45 Euro
Bei Bezahlung an der Tageskasse (auch mit vorheriger Buchung):
Mitglieder und Nichtmitglieder 55 Euro

Hamburg / Winterhude

Herderstraße 38
22085 Hamburg

Hamburg / Schanze

Ludwigstraße 10
20357 Hamburg

For an english description of the workshop please click here.

Für Fans von Paul Grilley, Jason Crandell, Glenn Ceresoli & für alle, die mehr über Ihren Körper verstehen und wissen möchten.

Rich Logan ist DER Geheimtipp unter den amerikanischen Yogalehrern.

Er unterrichtet in Chicago im Moksha Yoga Center: www.mokshayoga.com. Sein Stil ist ruhiges Mindful Vinyasa. Rich hat ein besonderes Talent Abläufe im Körper einfach und spannend zubeschreiben. Obwohl sein fundierter Unterricht auf Englisch ist, kann man ihn sehr gut verstehen. Freue Dich auf seine besondere Ausstrahlung und einen guten Humor, mit dem er im Unterricht immer gute Laune verbreitet. Erfahre mehr über Rich hier: http://mokshayoga.com/community/richlogan.html

Freitag, 17.02.2012: 19.45 - 21.45 Uhr - Inversion & Backbends Masterclass mit Rich Logan
Umkehrhaltungen energetisieren uns und tragen zur Erhöhung unseres Energielevels bei, während Rückwärtsbeugen uns beleben und kräftigen. Erlernt in dieser Masterclass, den Atem richtig zu nutzen, um Eure Erfahrung in diesen Positionen auszubauen und Euer Nervensystem zu harmonisieren.

Samstag, 18.02.2012: 13.00 - 15.30 Uhr - Wirbelsäule: Practice & Adjustment / Anatomy
Stärkt und dehnt die Wirbelsäule, entdeckt Eure persönliche Unausgewogenheiten, versteht anatomische Begrenzungen und erkennt, wie alles zusammenhängt. Erprobt sichere Möglichkeiten, wie Ihr Eure Wirbelsäule für ein komplettes Erfahrungserlebnis ausrichten könnt.

Samstag, 18.02.2012: 18.15 - 20.30 Uhr - Schultern- & Schultergürtel: Practice & Adjustment / Anatomy
Nehmt ungesunde Bewegungsabläufe in den Fokus, eröffnet dem Schultergürtel einen neuen Beweglichkeitsradius und etabliert eine bessere Ruhehaltung. Erkundet die Rotatorenmanschette sowie die restliche Muskulatur und findet mit Hilfe der anderen Teilnehmer andere Mittel und Wege, Stärke und Beweglichkeit aufzubauen.

Sonntag, 19.02.2012: 14.00 - 16.30 Uhr - Becken/Hüfte:  Practice & Adjustment /Anatomy
Jeder Grad an Beweglichkeitseinschränkung von der Hüfte abwärts zieht eine Kompensationshaltung des Oberkörpers nach sich. Die subtile Beweglichkeit der Hüfte entscheidet über unser Wohlbefinden. Ist sie überflexibel oder höchst eingeschränkt, leiden wir physisch, mental und emotional. In diesem Workshop soll gleichermaßen an stehenden Positionen und der Stabilisierung von Positionen gearbeitet werden wie auch an Möglichkeiten, andere Teilnehmer richtig auszurichten und zu unterstützen.
 
Sonntag, 19.02.2012: 18.00 - 20.00 Uhr Restorative Masterclass mit Rich Logan
Der Fokus liegt darauf, über erholsame Positionen wieder mehr Ausgeglichenheit in Körper und Geist zu bringen. Wir werden uns aber keineswegs hängen lassen, sondern unseren Körper auf eine intelligente Art und Weise aktivieren, um so einen Grad der Tiefenentspannung zu erreichen, der nicht nur die Muskulatur zum Loslassen bewegt, sondern auch das Nervensystem.

Location:
Herderstraße 38
22085 Hamburg - Winterhude

Tarif:
Preise bei vorheriger Buchung und Bezahlung:
1 SESSION Mitglieder (Inhaber von Monats- und Zehnerkarten): 35 Euro
1 SESSION Nichtmitglieder: 40 Euro
ALLE SESSIONS Mitglieder und Nichtmitglieder: 160 Euro

Preise bei Bezahlung an der Tageskasse (auch mit vorheriger Buchung):
1 SESSION Mitglieder und Nichtmitglieder 45 Euro
ALLE SESSIONS Mitglieder und Nichtmitglieder 200 Euro

Zusatzinformationen für alle PYG-Advanced Teacher Training Teilnehmer:
Als Eintrag in Dein Advanced-Log Book:

Themenbereich I (Techniktraining): 4 Std.
Themenbereich II (Methodology): 2 Std.
Themenbereich III (Anatomie, Physiologie): 5 Std.

Gesamtstundenanzahl für Dein Log Book des PYG-Advanced Teacher Trainings: 11 Std.

(Der Workshop wird nur für das Advanced Training gewertet bei Gesamtbuchung aller Sessions)

Information:
info@poweryogagermany.de
TEL.: + 49 (0) 40 - 386 322 64

 

Hamburg / Winterhude

Herderstraße 38
22085 Hamburg

Hamburg / Schanze

Ludwigstraße 10
20357 Hamburg

Für: Absolute Yoga-Anfänger & Yogaübende, die seit 1-3 Monaten bei PYG üben.

Eine 2-stündige praktische Einführung in die Grundprinzipien des POWER YOGA, für absolute Anfänger und fortgeschrittene Neugierige. Dieser Workshop schafft eine solide Basis für die regelmäßige Yogapraxis bei uns und zu Hause.
POWER YOGA ist eine wirksame Methode den modernen Menschen wieder zu Balance und natürlicher Heilung zurückzuführen. Wir lernen mit uns und unserem Körper ins Reine zu kommen. Es geht darum sich gut zu fühlen und nicht mehr voranging gut auszusehen.
Es sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit man ist. Schon nach ein paar Minuten kann man merken, dass sich etwas verändert. Entspannung und verbesserte Sauerstoffversorgung des Körpers führen zu spontaner Heilung von Schmerzen, guter Laune und Selbsterkenntnis. Und je länger man übt, desto besser geht es einem körperlich, geistig und seelisch.


Termin:
Sonntag, 04.03.2012, 15.00 - 17.00h


Begrenzte Teilnehmerzahl - reserviere Dir einen Platz jetzt!


Location:
Herderstraße 38
22085 Hamburg - Winterhude

 
Tarif:
40 Euro

Spare über 35% mit dem Special Tarif:
Workshop plus 10er-Karte: 29 Euro (Workshop) plus 81 Euro (10er-Karte, 2 Monate Laufzeit, gültig in beiden Studios) = 110 Euro (die 10er-Karte wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst)

Information:
info@poweryogagermany.de
TEL.: + 49 (0) 40 - 386 322 64

Hamburg / Winterhude

Herderstraße 38
22085 Hamburg

Hamburg / Schanze

Ludwigstraße 10
20357 Hamburg

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Für Fans von Duncan Wong, Shiva Rea und Qbis kreativen & dynamischen Flows.

Flowmotion wurde für alle entwickelt, die sich in ihrer Einzigartigkeit anerkennen und ihre Beschränkungen loslassen wollen. Das Besondere dieses Yogastils ist die Balance von minimalen Anweisungen, die Dich an Deine Grenzen tanzen lassen, und Ermutigungen, die es Dir erlauben, Deinen eigenen Flow zu finden. Zu speziellen Soundtracks setzt Flowmotion Deinen eigenen inneren dynamischen Rhythmus frei und befähigt Dich zu einer kontinuierlichen, kreativen Sequenzierung. Finde Deinen Rhythmus! Wie mag Dein ureigenster Flow aussehen?

Als international anerkannte Yogalehrerin entwickelte Sarah Tomson Beyer Flowmotion® und die Modelinie meSheeky., mit Sitz in Park City, Utah. Sarah steht für Flow Yoga mit urbanen Einflüssen, der Freiheit von Farbe jenseits aller vorgegebenen Linien - und für eine Yogapraxis speziell für den modernen Yogi von heute. Mit dem Erfahrungsschatz einer Karriere als Tänzerin und einem Abschluss in Physiotherapie gelingt es Sarah immer, ihren Schülern sämtliche Freiheiten zu eröffnen und sie zu ihrem eigenen Stil zu führen.

Mehr Information auf: www.flowmotionstyle.com
Video: http://www.youtube.com/watch?v=7gv63jHnm1E

Location:
Herderstraße 38
22085 Hamburg - Winterhude

 

Tarif:
Preise bei vorheriger Buchung und Bezahlung:
1 SESSION Mitglieder (Inhaber von Monats- und Zehnerkarten): 35 Euro
1 SESSION Nichtmitglieder: 40 Euro
ALLE SESSIONS Mitglieder und Nichtmitglieder: 135 Euro

Preise bei Bezahlung an der Tageskasse (auch mit vorheriger Buchung):
1 SESSION Mitglieder und Nichtmitglieder 45 Euro
ALLE SESSIONS Mitglieder und Nichtmitglieder 170 Euro

Zusatzinformationen für alle PYG-Advanced Teacher Training Teilnehmer:
Als Eintrag in Dein Advanced-Log Book:

Themenbereich I (Techniktraining): 8 Std.
Themenbereich III (Anatomie, Physiologie): 1 Std.

Gesamtstundenanzahl für Dein Log Book des PYG-Advanced Teacher Trainings: 9 Std.

(Der Workshop wird nur für das Advanced Training gewertet bei Gesamtbuchung aller Sessions)

Information:
info@poweryogagermany.de
TEL.: + 49 (0) 40 - 386 322 64

English description

Flowmotion honors those who embrace their own authenticity and let go of their inhibitions. The uniqueness of Flowmotion is found in a balance between minimal instruction that will dance you to your edge and liberating encouragement, allowing you to find the flow of your own personal practice. By infusing a progressive soundtrack, Flowmotion uncovers your dynamic and inherent rhythms while empowering you with creatively continuous, flow yoga sequencing. Find your rhythm.... What’s your flow?

An internationally recognized teacher + entrepreneur based in Park City, Utah; Sarah is the creator of Flowmotion® + the founder of the apparel line, meSheeky.

Sarah presents a progressive approach to flow yoga, offering urban elements, the freedom to color outside the lines + a way to practice that serves the modern-day yogi. By infusing a fresh soundtrack, Flowmotion® uncovers your dynamic + inherent rhythms while empowering you with creatively continuous sequencing. With a background in dance + a Master's in Physical Therapy, Sarah creates an open space that allows her students to express their own flow. www.flowmotionstyle.com

Video:

Freitag, 23.03.2012: 19.45 - 21.45 Uhr - What’s your flow?

Feel empowered as you color outside of the lines in an authentic Flowmotion experience!  Deeply explore warm-ups + sun salutes in the style of Flowmotion - then shift into rhythmically fluid sequencing.  As the intensity + pace of the sequence builds, tune into your rhythm + express your flow! Kick-start your weekend with this creatively challenging class.

Samstag, 24.03.2012: 13.00 - 15.30 Uhr - Tune into you

Allow yourself the space to slow down + check in…wind down from the over-stimulation of daily life + tune in to your center through grounding movement. Smooth sequencing will draw your attention to the subtle sensations of both the body + the mind.

 

Samstag, 24.03.2012: 18.15 - 20.30 Uhr-  Find your rhythm

Geared towards students who are learning to find their own flow + explore more complicated sequencing. Taste a signature Flowmotion class + begin to liberate the rhythm within you!  Try warm-ups + sun salutes in the style of Flowmotion - then dive into rhythmically fluid sequencing at an approachable pace.

Sonntag, 25.03.2012: 14.00 - 16.30 Uhr - Open to receive

Through a soulful flow of rejuvenating openers, explore subtle fluidity + make space in your body for new opportunity.  Open to receive whatever it is you need…more or less of…on or off the mat.


Location:
Herderstraße 38
22085 Hamburg - Winterhude

 

Price:
Pre workshop price (if booked and paid before the workshop):
1 SESSION members: 35 Euro
1 SESSION non-members: 40 Euro
ALL SESSIONS Members and non-members: 135 Euro
Drop-in price (also applicable to students with revervations only with non-payment):
1 SESSION Members and non-members 45 Euro
ALL SESSIONS members and non-members 170 Euro

Information:
info@poweryogagermany.de
TEL.: + 49 (0) 40 - 386 322 64

Hamburg / Winterhude

Herderstraße 38
22085 Hamburg

Hamburg / Schanze

Ludwigstraße 10
20357 Hamburg

Für Fans von: Rodney Yee & Colleen Saidman

“It is teachers and practitioners like Jason that will take the art of teaching yoga to its next step.” Rodney Yee

For an english description of the workshop please click here.

Dieser Workshop will Euch erfahren lassen, wie Achtsamkeit, der Sinn für Feinheiten und die richtige Ausrichtung eine größere Tiefe in jede individuelle Yogapraxis bringen können. Jason wird die Gabe nachgesagt, auch die subtilsten Bewegungen so erklären, dass sie jeder nachvollziehen kann. Auf diesem Weg lernt Ihr, die eigenen Grenzen zu erweitern, Euer Wissen neu zu definieren und Aufmerksamkeit für die eigene tägliche Praxis zu kultivieren. Jeder Workshoptag beginnt mit einer knappen anatomischen Einführung sowie einer kurzen philosophischen Diskussion, um anschließend in einem smarten, erfüllenden Flow zu münden.



Samstag, 07.04. 2012: 18.00 - 20.00 Uhr
Entwickelt Stärke, Stabilität und Integrität

Wecke Deine Rumpfmuskulatur und finde zu größerer Beständigkeit und Einheitlichkeit.
In dieser Sitzung wirst Du die Intelligenz Deines Kerns erwecken und ungeahnte Sinneseindrücke erfahren. Anstelle von 1000 Sit-ups oder Crunches werden die Teilnehmer das Zusammenspiel von Füßen, Beinen und Unterleib erkunden, um Stärke und Leichtigkeit in allen Posen zu gewinnen. Stellt Euch ein auf ein Training des Abdomen, eingebettet in Sonnengrüße, stehende Positionen, Drehungen und die ein oder andere Armbalance.


Sonntag, 08.04.2012: 18.00 - 20.00 Uhr
Ersetzt Kraft durch Verständnis

Erlernt Armbalancen von großer Rafinesse bei geringem Kraftaufwand.
Anmutige Armbalancen – wie so viele Dinge im Leben - basieren auf Balance, nicht auf Kraft. Eine ähnlich wichtige Rolle spielen die Hüften. Sie gilt es, langsam und geschmeidig in Position zu bringen, und nicht etwa für einen kurzen Moment pflichteifrig vor zu pressen. Dieser Workshop will den Knoten in Euren Hüften lösen, so dass Ihr auch schwere Armbalancen mit Geduld und Leichtigkeit bewältigt.


Montag, 09.04.2012: 18.00 - 20.00 Uhr
Findet Erleichterung an Euren Grenzen

Meistert fortgeschrittene Positionen ganz entspannt mit Können und Contenance.
In dieser Session werdet Ihr erlernen, auch herausfordernde Asanas ganz bewusst mit besserem Gleichgewicht und Aufmerksamkeit zum Detail anzugehen. Indem Ihr jegliche Form von Anstrengung und Überehrgeiz loslasst, werdet Ihr Spagat, Lotusposition, Umkehrhaltungen und Rückwärtsbeugen bewältigen. Dieser Prozess wird Eure Grenzen erweitern, Eure Praxis vertiefen und Euch helfen, auch in herausfordernden Situationen in Eurer Mitte zu bleiben. Wer sich in Nachhaltigkeit, Behagen und Langmut auf der Matte übt, trainiert diese Tugenden auch für den Alltag.


Dienstag, 10.04.2012: 20.00 - 22.00 Uhr
Kultiviert Offenheit, Raum und Klarheit

Vertieft Eure Rückwärtsbeugen ganz ohne Anstrengung oder Kampf. Übt Euch gekonnt in Rückwärtsbeugen, die die Wirbelsäule stärken und den Geist befreien. Wer alles zu offensiv oder ergebnisorientiert angeht, sieht sich konfrontiert mit der Gefahr, den unteren Rücken zu sehr zu stauchen oder die Vorderseite zu starken Belastungen auszusetzen. Dieser Workshoptag hilft Euch, zu größerer Tiefe und Behaglichkeit zu finden, indem Ihr Arm-, Bein- und Rückenmuskulatur effektiv einsetzt.

Location:
Herderstraße 38
22085 Hamburg - Winterhude

Tarif:
Preise bei vorheriger Buchung und Bezahlung:
1 SESSION Mitglieder (Inhaber von Monats- und Zehnerkarten): 35 Euro
1 SESSION Nichtmitglieder: 40 Euro
ALLE SESSIONS Mitglieder und Nichtmitglieder: 135 Euro

Preise bei Bezahlung an der Tageskasse (auch mit vorheriger Buchung):
1 SESSION Mitglieder und Nichtmitglieder 45 Euro
ALLE SESSIONS Mitglieder und Nichtmitglieder 175 Euro

Information: info@poweryogagermany.de
TEL.: + 49 (0) 40 - 386 322 64

 


Zusatzinformationen für alle PYG-Advanced Teacher Training Teilnehmer:

Als Eintrag in Dein Advanced-Log Book:

Themenbereich I (Techniktraining): 6 Std.
Themenbereich II (Mathodology): 1 Std.
Themenbereich III (Anatomie, Physiologie): 1 Std.

Gesamtstundenanzahl für Dein Log Book des PYG-Advanced Teacher Trainings: 8 Std.

(Der Workshop wird nur für das Advanced Training gewertet bei Gesamtbuchung aller Sessions)

Hamburg / Winterhude

Herderstraße 38
22085 Hamburg

Hamburg / Schanze

Ludwigstraße 10
20357 Hamburg

For an english description of the workshop please click here.

Geeignet für: Alle Levels - Einsteiger bis Yogalehrer und alle, die unseren Lehrer mal live erleben wollen!

Exklusiv 3 Sessions!

Der Begründer des Original Power Yoga ist wieder in Deutschland -  Bryan Kest - einer der gefragtesten und bekanntesten Yoga-Persönlichkeiten Amerikas, begeistert in seinem Studio in Los Angeles, Kalifornien, tagtäglich Hunderte von Menschen.

Stars wie Drew Barrymore und Jennifer Aniston schwören auf Bryans dynamischen und schweißtreibenden Unterricht!

Der Mann mit der "magic voice" unterrichtet exklusiv und erstmalig in Deutschland für Power Yoga Germany an 2 Tagen einen Auszug aus seinem intensiven Masterclass - Immersion Programm. Die Sessions sind bei Bedarf auch einzeln buchbar. Bryan & Poweryogagermany empfehlen an allen Sessions teilzunehmen, um hautnah die ganzheitliche & intensive Erfahrung dieses Trainings zu erleben.
Der Platz ist in diesem Jahr begrenzter - deswegen nicht lange zögern!

Mehr über Bryan Kest und DVDs für Dein Power Yoga Training zuhause findest Du hier.

Unterkünfte & Hoteltipps findest Du hier.

Schedule:
Mittwoch, 23.05.2012: 18.30 - 21.30 Uhr Power Yoga Masterclass
Donnerstag 24.05.2012: 10.30 - 13.30 Uhr - Power Yoga Masterclass
Donnerstag 24.05.2012: 18.30 - 21.30 Uhr -Long Slow Deep Masterclass

Power Yoga Master Class Description:
Bryan Kest’s Power Yoga Master Class is a well rounded flowing asana practice integrating mental practices that enhance everyday living.  The class is intended to invigorate your body and help you practice developing a calm, less reactive state of mind with dynamic flowing routines.  In a Power Yoga workshop, you are encouraged to focus on the process and not the end result. This allows ALL levels of yoga practitioners to enjoy and benefit from the workshop.

A Power Yoga Master Class typically includes:
1 hour lecture about basic philosophy and fundamentals
2 hour physical practice incorporating principles from the lecture

Long Slow and Deep Masterclass description:

The Long, Slow and Deep class has at the very least a few ostensible objectives.  The first is I wanted to give people a deep and potent alternative to the myriad of Vinyasa and flowing Hatha yoga classes.  I wanted people to know that they have a choice.  There have been so many days in my life when I just didn’t want to do a salutation or a lunge series or even to be that physically active.  Yet, I still had the time and ability to practice as well as the desire for all the pleasing benefits of yoga.  I still wanted to maintain my practice.  I wanted people to see how utterly potent this kind of practice can be even without focusing on strength, endurance or even acquiring much heat.  I also wanted people to experience the benefits of holding poses a little longer, giving these massive areas (hamstrings, groin, hips, shoulders, etc.) more time to release deeper.  

This truly is an amazing routine.  It’s a paradox.  It is by far the most difficult class I teach, yet you don’t really get off your butt the whole class.  The challenge here is mostly mental.  You are probably going to want to run away from this one, especially in the beginning.  Hang in there, be patient and keep breathing, deeply and fluidly.  So dim the lights, warm up the room and enjoy (at least how it leaves you feeling).

Bryan hat zu Long Slow Deep ein kurzes Interview in der Yoga Aktuell gegeben. Klick auf das Cover um zum Artikel zu gelangen.

Location:
Herderstraße 38
Hamburg-Winterhude


Tarif:
Preise bei vorheriger Buchung und Bezahlung:
1 SESSION Mitglieder (Inhaber von Monats- und Zehnerkarten): 70 Euro
1 SESSION Nichtmitglieder: 75 Euro
ALLE SESSIONS Mitglieder und Nichtmitglieder: 200 Euro

Preise bei Bezahlung an der Tageskasse (auch mit vorheriger Buchung):
1 SESSION Mitglieder und Nichtmitglieder 80 Euro
ALLE SESSIONS Mitglieder und Nichtmitglieder 230 Euro

Zusatzinformationen für alle PYG-Advanced Teacher Training Teilnehmer:
Als Eintrag in Dein Advanced-Log Book:

Themenbereich I (Techniktraining): 7 Std.
Themenbereich IV (Philosophie): 2 Std.

Gesamtstundenanzahl für Dein Log Book des PYG-Advanced Teacher Trainings: 9 Std.

(Der Workshop wird nur für das Advanced Training gewertet bei Gesamtbuchung aller Sessions)

Hamburg / Winterhude

Herderstraße 38
22085 Hamburg

Hamburg / Schanze

Ludwigstraße 10
20357 Hamburg

Die Workshops sind Teil des 40 HOUR CERTIFICATION FLOW + ASSIST TRAININGS und können auch einzeln gebucht werden.

Duncan Wong gehört zu den beliebtesten Yogalehrern in der Yogaszene und war lange Zeit der Yogalehrer von Madonna und Björk. Er ist der Begründer der Yogic Arts Methode. Yogic Arts ist eine besondere Yogaform, die Kampfkunst, Tanz, Akupressur, Gelenktherapie, korrekte Ausrichtung, Breakbeats und Zen-Meditation miteinander spielerisch kombiniert.

In diesen Workshops vermittelt er sein ganzes Wissen über Flows & Assists. Mit seinem einzigartigen Fingerspitzengefühl für den menschlichen Körper kann er in jeder Person Türen öffnen, ohne individuelle Grenzen zu überschreiten. Mit einem Assist kann er dir einen vollkommen neuen Aspekt einer Asana zeigen!

Mit Duncan lernst du die energetisch korrekte Ausrichtung einer Asana in Verbindung mit deiner individuellen Körperdynamik. Wenn wir diese Ebene der körperlichen Angleichung erreichen, erfahren wir neue Wege und Mechaniken, um unsere Körperwahrnehmung und Energie einfach und effektiv einzusetzen.

In diesem besonderen Training erreichst Du den Kern Deines persönlichen Wesens. Gemäss Duncan's Prinzip: „Know your body - know the universe“ erfährst du physische Erleuchtung und die Basis von Bewusstseinserweiterung.

Inhalte
Freitag, 14.09.2012

Power Structures (putting the primary poses together with breath + bandha)
Embody the Practice (take the pose & repeat the flow structure)
Lunch, Notes & Review (rework notes & illustrations and repeat the poses)
Partner the Practice (learn by supporting the alignment and power of primary poses)

Schedule:
08.00 -11.00 Open Workshop 3 Std, Drop in möglich, Einzelpreis 79,--€
11.00-12.00 Lunchbreak
12.00-17.00 Adjustment & Sequencing Immersion 5 Std, Drop in möglich, Einzelpreis 349,--€



Samstag, 15.09.2012

Power Flow (connecting the power structures with movement mechanics)
Embody the Flow (make the connection & slow it down)
Lunch, Notes & Review (rework notes & illustrations and repeat the movements)
Break Down Flow (master the secrets of fluidity by ftopping to learn the details)

Schedule:
08.00-11.00 Open Workshop 3 Std, Drop in möglich, Einzelpreis 79,--€
11.00-12.00 Lunchbreak
12.00-17.00 Adjustment & Sequencing Immersion 5 Std, Drop in möglich, Einzelpreis 349,--€



Sonntag, 16.09.2012

Power Stance Assists (leg lock work)
Learning to hold our ground with ease while stabilizing a body in a static pose and
during a transition from an asana to another asana (vinyasana)
Lunch, Notes & Review (rework notes & illustrations and repeat the leg locks)
How to transform martial art dynamic throwing techniques into life saving carrying
techniques, as well as therapeutic partner work and healing body work

Schedule:
08.00-11.00 Open Workshop 3 Std, Drop in möglich, Einzelpreis 79,--€
11.00-12.00 Lunchbreak
12.00-17.00 Adjustment & Sequencing Immersion 5 Std, Drop in möglich, Einzelpreis 349,--€



Montag, 17.09.2012

Power Press Assists (arm bar work)
Developing our ability to further stabilize the body structure, while manipulating the body into the deeper aspects of the pose with the unique accessible power of our forearms
Lunch, Notes & Review (rework notes & illustrations and repeat the arm bars)
Continuing our direct approach to hands-on and feet-in massage applications in the poses, as well as finger, wrist and shoulder conditioning that provides us with the power of precision on terms of accessing specific pressure points that release deep rooted blocks and support the flow and balancing of pure energy.

Schedule:
08.00-11.00 Open Workshop 3 Std, Drop in möglich, Einzelpreis 79,--€
11.00-12.00 Lunchbreak
12.00-17.00 Adjustment & Sequencing Immersion 5 Std, Drop in möglich, Einzelpreis 349,--€



Dienstag, 18.09.2012

Power Form Assists (full body work)
Now we will integrate the experience by synthesizing our holistic approach with the total body acting as a complete person, in that our mind, body and energy becomes sensitive to the contact and effect we are making with one another as an act of muscle synergy that achieves balance when both beings are in alignment within themselves and with one another
Lunch, Notes & Review (rework notes & illustrations and repeat the body work)
Stand alone and share the good work with others in the room while we both give our attention to the individual and simultaneously learn from one another's insights and mistakes. Group feedback can be very helpful to support the resonant fine tuning of our ability and self expression

The desired result is alignment, grace and inter-connectivity. Some call this enlightenment or yoga. Whatever you want to call it, it feels really good and is super energizing and purifying for all.

Schedule:
08.00-11.00 Open Workshop 3 Std, Drop in möglich, Einzelpreis 79,--€
11.00-12.00 Lunchbreak
12.00-17.00 Certification, closing 5 Std, Kein Drop in möglich
 

Hamburg / Winterhude

Herderstraße 38
22085 Hamburg

Hamburg / Schanze

Ludwigstraße 10
20357 Hamburg